Арбузные семечки польза и вред

Что может принести большее удовольствие жарким летним днём, чем аккуратно нарезанные, прямо из холодильника, дольки арбуза!
Некоторые почему-то любят ковыряться в нём, вытаскивая семена, якобы они вредны.
Они делают это по большей части из страхов: засорится кишечник, увеличится риск ожирения и т.д.
Важно знать, насколько эти страхи оправданы и что стоит ждать от арбузных семечек: пользы или вреда.

Разбор семечек по составу

Чтобы понять, стоит ли употреблять арбузные семечки или нет, важно знать, что они содержат:

1. В наибольшем количестве витамины группы В, в том числе В3, он же витамин РР, он же – никотиновая кислота;
2. Из макро- и микроэлементов – фосфор, магний, цинк, медь, кальций, натрий, марганец;
3. В 100 гр. этого продукта содержится порядка 50% жиров, 30% белков, 15% углеводов и 5% других элементов.

Польза арбузных семечек

Главным преимуществом арбузных семечек является их неоценимая помощь в выведении мочевой кислоты.
Однако, на этом возможная польза их не заканчивается.
Так, употребляя в течение 10-15 дней арбузные семечки (в любом виде), можно добиться следующих результатов:

• укрепить иммунитет;
• пройти противопаразитарную профилактику (в особых случаях их используют в борьбе с лямлей);
• избавиться от поверхностного грибка ног;
• укрепить костную и мышечную ткани;
• предотвратить риск возникновения инфаркта и инсульта;
• нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;
• очистить кишечник от шлаков (если устроить разгрузочный день с их помощью);
• избавиться от проблем со сном (кошмаров или бессонницы);

Вред от арбузных семечек

О том, что всё хорошо в меру, знают многие, но вот как понять и рассчитать,
сколько нужно конкретному организму того или иного витамина, что не переборщить – вопрос не из лёгких.
Именно это и объясняет тот факт, что одни употребляют те же арбузные семечки и “становятся здоровее”, а у других – возникают проблемы.

В числе тех, кому стоит относиться с опаской к поеданию арбузных семян, люди со следующими заболеваниями:

• ожирение – в 100 гр этого продукта содержится треть суточной нормы калорий для взрослого человека.
  Их также не рекомендуется есть во время диет, в качестве перекусов;
• почечная патология – избавление от излишней мочевой кислоты для здорового человека – весомый “плюс”, но, если почки проблемные, то такая “невинная” нагрузка на них может привести к серьёзным последствиям;
• запоры – этим недугом страдают порядка 40% населения планеты.
  Причины появления запоров разные, но избавиться от них с помощью арбузных семечек – крайне рискованный поступок, т.к. кожица семян очень грубая;
• язва желудка – шутки с ней плохи, а потому при употреблении даже небольшого количества этих семян (если их плохо разжевать)
  можно не на шутку вызвать раздражение слизистой и без того проблемной.

Общий инструктаж по применению семечек

Для тех, кому можно употреблять арбузные семечки в целях профилактики от разного рода заболеваний, важно учитывать следующие менее известные факты о нём:

1. В кожице семян практически нет полезных компонентов, а вот вред раздражённому кишечнику и желудку они запросто могут нанести.
   Именно поэтому от нее следует избавляться.
   
   Исключение составляет тот случай, когда семечки используются в качестве главного ингредиента
   в приготовлении скраба для тела и/или лица;
2. Чтобы пользы было больше, чем вреда, стоит тщательно пережевывать этот продукт;
3. Даже очень здоровому человеку не стоит употреблять больше 3 ст. л. арбузных семечек в день.

В 100 гр. этого продукта содержится:

Полезные снадобья на основе арбузных семян

Порядка 30 болезней можно подлечить с помощью этого “деликатеса”, важно просто знать, как готовить отвары с ним:

• чтобы изгнать из кишечника непрошенных паразитов: 2 ст.л. очищенных от кожицы и просушенных в духовке семян
  измельчить до порошкообразного состояния, смешать со стаканом молока и пить понемного за 20 минут до приёма пищи;
• трёхдневный курс борьбы с паразитами может быть и более щадящим – ежедневно пить по 100 мл до и
  после еды настойку из 2 ст. л. тёртых семян (можно с кожицей) и холодной воды (2 л);
  
• чтобы приостановить маточное кровотечение, необходимо истолочь 100 гр очищенных семян бахчевой ягоды и смешать с 1 л. йогурта 1%.
  Принимать маленькими порциями каждые 15-20 минут;
• для нормализации работы почек, а также более эффективному выведению мочевой кислоты, используют чай,
  приготовленный из этого продукта.
  Для этого слегка просушенные семена (2-3 ст. л.) заливают кипятком (500 мл) и оставляют настояться на ночь.

  Таким зельем необходимо заменить на несколько привычный чай.

Красота от них зависит

Благодаря большому количеству витаминов группы В, а также не менее полезных микроэлементов, эти семечки крайне полезны для женского здоровья.
Масло арбузных семян используют для роста ногтей и волос, а из них делаю скрабы и различные питательные маски:

1. Скраб для тела за считанные минуты можно приготовить из 100 гр этого продукта (с кожицей), 1 ст. л. и 2 ст. л. кефира.
   Все ингредиенты тщательно взбить в блендере и нанести на распаренное тело, по истечению 20 минут смыть тёплой водой.
2. В борьбе с сухой кожей лица нередко используют очищенные семена этой бахчевой культуры.
   Их измельчают до порошкообразного состояния и смешивают с йогуртом или сметаной 1:1.
   
   Такая смесь призвана в течение 15-20 минут поделиться своими полезными элементами с сухой кожей.
3. Масло арбузных семян используют для укрепления луковиц и придания шелковистости волосам.
   Для этого смешивают 2 ст. л. этого масла с 1 желтком и 1 ч. л. меда.
   Такую маску следует продержать под теплым полотенцем не меньше получаса, после чего тщательно смыть.

Как много пользы могут принести маленькие арбузные семечки большой и самой сочной ягоды.
Не стоит забывать и о возможном вреде, например, почка и/или желудку.

Поэтому стоит придерживаться принципу «золотой середины».

Исключительная польза арбузных семечек для организма

Похожие записи:

Редька: польза и вред для здоровья Как принимать льняное масло – польза и вред Как правильно сушить шиповник в домашних условиях Укроп лечебные свойства