Брюссельская капуста рецепты приготовления
Полезные свойства брюссельской капусты вызваны присутствием витаминов C, PP, B1, B5, B6, B9, калия, магния, натрия, кальция, железа и йода.
По количеству витамина C вид превосходит белокочанную капусту в 3 раза, сравним с черной смородиной.
Соли калия, магния, кальция и железа обуславливают пользу растения для сердечно-сосудистой системы,
укрепляют стенки сосудов, улучшают работу сердечной мышцы, помогают при аритмиях и гипертонии.
Расмотрим несколько рецептов приготовления брюссельской капусты
Суп из брюссельской капусты
Ингредиенты:
- картофель – 2 шт.;
- свинина отварная – 200 г;
- соль, перец – по вкусу;
- брюссельская капуста – 300 г;
- морковь – 100 г;
- лук – порей – 100 г;
- масло растительное.
Приготовление
Рецепт этого супа очень полезен как для взрослых так и для малышей.
Лук – порей моем и нарезаем кружочками, используя как белую часть лука, так и его зеленые перья.
Морковь моем, чистим, измельчаем кубиками и пассируем вместе с луком на растительном масле до мягкого состояния.
Этим временем берем капусту, удаляя все верхние листики.
Картофель очищаем, режем соломкой и отвариваем в слегка подсоленной воде.
Затем выкладываем в кипящую воду подготовленную капусту, овощную обжарку, кусочки мяса.
Наливаем растительное масло, кладем соль и перец по вкусу, варим до полной готовности.
Готовый суп разливаем по тарелкам, заправляем сливками или сметаной и подаем к столу.
Рецепт жареной капусты
Ингредиенты:
- масло сливочное– 100 г;
- винный белый уксус – 2 ст. ложки;
- чеснок – 2 зубчика;
- соль, перец – по вкусу;
- брюссельская капуста – 1,5 кг.
Приготовление
Брюссельскую капусту обрабатываем, удаляем внешние листья, промываем в воде смешанной с лимонным соком или уксусом и отвариваем на медленном огне.
Затем аккуратно откидываем ее в дуршлаг, промываем под проточной водой.
В сковороду кладем кусочек сливочного масла, растапливаем его и выкладываем капусту.
Обжариваем ее на среднем огне, мешая постоянно до тех пор, пока капуста не станет светло – золотистой.
Перед подачей на стол солим, перчим наше блюдо и поливаем сверху белым винным уксусом.
Капуста в кляре
Ингредиенты:
- брюссельская капуста – 500 г;
- мука – 100 г;
- яйцо – 1 шт.;
- растительное масло — 30 мл;
- соль – по вкусу.
Приготовление
Очень простой рецепт приготовления.Капусту промываем, перекладываем в кастрюлю, заливаем проточной водой, кладем соль, перемешиваем и отвариваем до готовности.
Яйцо взбиваем с солью до крепких пиков, постепенно всыпаем муку, специи и перемешиваем.
В результате у вас должен получиться густой кляр. Затем, обмакиваем каждый кочаночек в кляр и обжариваем на растительном масле.
Салат из капусты
Ингредиенты:
- масло растительное – 2 ст. ложки;
- брюссельская капуста – 500 г;
- куриное филе – 200 г;
- масло сливочное– 40 г;
- сыр «Пармезан» – 50 г;
- сметана – 1,5 ст. ложки;
- морковь – 1 шт.
Для маринада:
- соевый соус – 2 ст. ложки;
- чеснок – 2 зубчика;
- перец – по вкусу.
Приготовление
Рецепт приготовления салата из капусты с курицей достаточно прост, но блюдо получается безумно вкусным и отлично подойдет даже для любого праздничного стола. И так, куриное филе моем, режем небольшими кусочками и заливаем на 20 минут маринадом.
Для его приготовления: смешиваем соевый соус с черным перцем, выдавливаем чеснок и все хорошенько перемешиваем.
В подсоленной воде отвариваем брюссельскую капусту, затем остужаем, разрезаем на две части и обжариваем на сковороде, на сливочном масле.
Морковь чистим, натираем на специальной терке и пассеруем вместе с замаринованным куриным филе на растительном масле в течение 10 минут.
В самом конце добавляем сметану, перемешиваем и тушим еще минут 5 на медленном огне.
Готовую обжарку добавляем к капусте, посыпаем тертым сыром, перемешиваем и подаем салат к столу в теплом виде!
Брюссельская капуста на пару в мультиварке
Ингредиенты:
- Брюссельская капуста — 300 Грамм
- Вода — 1 Литр
Описание приготовления:
Хочу обратить ваше внимание, что предлагаемая мною заправка перед подачей – это лишь один из возможных вариантов.
Капусту можно подавать к столу с соусом, просто подсолив или дополнив любимыми специями.
- В чашу мультиварки налейте воду и установите контейнер для приготовления на пару. Выложите капусту. Можно взять как свежую, так и замороженную.
- Установите программу “Пар”. В среднем капуста на пару готовится около 15 минут, но ориентируйтесь на свою технику.
- Один из вариантов, чем можно заправить капусту – это смесь оливкового масла с соком лимона. Добавьте немного соли и щепотку перца.
Тщательно перемешайте — и заправка готова. - Когда капуста будет готова, сбрызните ее заправкой и аккуратно перемешайте.
Сразу же можно подавать ее к столу как гарнир или как самостоятельное блюдо.
Готовим брюссельскую капусту
Омлет с брюссельской капустой
Обрежьте все кочанчики с большой кочерыжки. У кочанчиков тоже есть своя кочерыжка.
Вырежьте и снимите несколько верхних листочков, затем все кочанчики помойте и отваривайте в кипящей подсоленной воде в течение 5 мин. после закипания.
Затем откидывайте на дуршлаг. Далее обжариваю на растительном масле репчатый лук.
Затем в этот лук высыпьте столько отваренных кочанчиков, сколько нужно или сколько войдет на сковороду.
Немного обжарьте и залейте яйцом, смешанным с майонезом.
Возьмите 2 яйца, 2 ст. л. майонеза, можно добавить молоко.
Хорошо взбейте, вылейте на сковороду с кочанчиками и запекайте на медленном огне под крышкой.
Когда блюдо уже готово, оставьте его еще на 10-15 мин. под крышкой, тогда оно хорошо снимется со сковороды.
Попробуйте, очень вкусно и в горячем, и в холодном виде!
Кочанчики, которые не вошли на сковородку, можно использовать в другой раз, предварительно заморозив.
Вот еще один хороший рецепт:
Чеснок 3 зубчика
Брюссельская капуста 500 г
Лимонный сок 1 чайная ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Выложите кочанчики капусты в огнеупорную сковороду и перемешайте с измельченным чесноком. Сбрызните лимонным соком и оливковым маслом, посолите и поперчите. Хорошо перемешайте.
3. Отправьте в духовку на 20 минут, затем перемешайте и готовьте еще 10 минут. Капуста должна стать румяного цвета и слегка хрустящая снаружи.
4. Снова посолите и подавайте.
Надо попробовать предложенный вами рецепт
Вот еще один хороший рецепт:
Чеснок 3 зубчика
Брюссельская капуста 500 г
Лимонный сок 1 чайная ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Выложите кочанчики капусты в огнеупорную сковороду и перемешайте с измельченным чесноком. Сбрызните лимонным соком и оливковым маслом, посолите и поперчите. Хорошо перемешайте.
3. Отправьте в духовку на 20 минут, затем перемешайте и готовьте еще 10 минут. Капуста должна стать румяного цвета и слегка хрустящая снаружи.
4. Снова посолите и подавайте.
Надо попробовать предложенный вами рецепт