В хурме содержатся витамины, микроэлементы, пищевые волокна, но этот фрукт имеет ряд противопоказаний для употребления в пищу.
Насколько допустимо употреблять этот плод кормящим мамам и чем он может быть опасен для ребенка?
Особенности хурмы, возможные опасности для молодой мамы и младенца, а также способы употребления ее в пищу лучше изучить заранее.
Можно ли хурму при кормлении грудью
Экзотические фрукты не рекомендуется вводить в рацион молодой мамы, особенно в первые месяцы после рождения ребенка.
Учитывая богатый витаминный состав хурмы, врачи допускают ее употребление.
В результате мама сможет быстрее восстановиться после родов, а ребенку не грозит недостаток кальция.
Внимание! Введение любого нового продукта в рацион женщины на грудном вскармливании должно быть постепенным и максимально осторожным.
В результате у мамы и ребенка:
- укрепятся сосуды;
- улучшится сопротивляемость к дерматитам;
- появится устойчивость к вирусам;
- ускорится обмен веществ.
Кроме этого плод обладает мочегонным действием и нейтрализует работу стафилококков.
Если при постепенном введении в рацион мамы у ребенка не появляется сыпи или другой реакции на хурму,
то ее употребление в малых количествах возможно и даже полезно.
Справка! Начинать кушать этот фрукт рекомендовано не ранее, чем ребенок достигнет 4 месяцев жизни.
Какие сорта хурмы можно выбрать
При покупке любых продуктов, молодая мама должна особое внимание уделять их качеству, это же касается фруктов, в том числе хурмы.
Плод должен быть спелый, без признаков гниения или порчи.
Чтобы выбрать вкусный плод надо:
- отдавать предпочтение ярко-оранжевой хурме;
- выбирать сорта с мягкой нежной желеобразной мякотью;
- сладкие разновидности предпочтительнее терпких, от которых временно лучше отказаться;
- внимательно осмотреть кожуру, наличие пятен, полос и точек может быть особенностью сорта или признаком порчи, не следует кушать сомнительного качества продукты.
Для того, чтобы продукт принес максимум пользы и не навредил ребенку, мама должна разбираться в сортах этого фрукта и покупать только самые сладкие и спелые.
Внимание! Всегда после употребления нового продукта мамой, нужно контролировать реакцию ребенка.
Кушать хурму допускается не более 300г в день, а также любые фрукты врачи не рекомендуют употреблять на голодный желудок.
При грудном вскармливании лучше выбирать следующие сорта хурмы:
- Шарон самый редкий, но очень вкусный плод.
Появился путем скрещивания с яблоней, считается наиболее безвредным для ребенка. - Королек популярный, а в результате под его видом часто продают другие сорта хурмы.
Лучше быть максимально внимательной – спелый плод этого сорта имеет коричневую окраску мякоти, желеобразную и очень сладкую.
Остальные сорта стоит брать только в том случае, когда уверены в их зрелости и сладком вкусе.
Бледного цвета фрукт будет недозрелым и принесет больше вреда, чем пользы.
В чем особенности хурмы
Чтобы организм быстрее восстановился после рождения ребенка полезно кушать большое количество фруктов и овощей.
Однако грудное вскармливание не позволяет маме быстро прийти в форму, из-за различных реакций на продукты у ребенка.
Хурма от остальных фруктов отличается:
- большим содержанием железа;
- сравнительно низкой калорийностью (70 ккал);
- обилием пищевых волокон.
Все микроэлементы и витамины плода помогают организму мамы и ребенка в восстановлении:
- Витамин С помогает иммунитету;
- РР улучшит кожу и волосы;
- Пектины послабляют организм;
- Кальций восстанавливает зубы и кости;
- Железо поможет поднять гемоглобин после большой потери крови.
Кроме этого плод содержит аскорбиновую кислоту и витамин В, магний, фосфор, пектин и другие полезные компоненты,
помогающие легче перенести стресс после родов, улучшить самочувствие и восстановить организм.
Несмотря на пользу, у ребенка могут появиться нежелательные реакции, чаще всего это проявляется в виде аллергической реакции, реже появляются иные симптомы.
Где лучше приобрести и как правильно хранить?
Приобретать хурму лучше в супермаркетах, там, где соблюдаются условия хранения.
Плоды не должны быть потрескавшиеся, с лопнувшей кожурой, скорее всего в них уже поселились бактерии.
Хранить фрукты лучше всего в холодильнике не более 2-3 дней.
Интересно! Хурма обладает способностью дозревать.
Если куплен зеленый плод, достаточно оставить его в тепле на несколько дней – он станет мягче и слаще.
Чем может быть опасна хурма и в каких случаях ее категорически нельзя
Любой новый продукт в рационе мамы – своего рода стресс для организма малыша.
Пока он еще только учится и привыкает к новым продуктам, ему сложно распознавать их пользу и вред, а значит обязательно надо контролировать возможную реакцию.
Опасности для мамы
Хурма сладкий плод, а потому при наличии сахарного диабета ее кушать запрещено.
Если организм полностью не восстановился и имеют место запоры, также следует повременить с введением в рацион этого плода.
Внимание! Хурма считается достаточно диетическим продуктом, но при наличии избыточного веса не стоит употреблять более 1 штуки в неделю.
Кушать хурму следует без шкурки, а также максимально разделять прием белковой пищи с этим плодом.
Опасности для малыша
Если малыш заболел, то не стоит вводить хурму в тот период, лучше дождаться выздоровления,
ведь реакция может быть намного хуже, чем при полностью здоровом организме.
Также нежелательно кушать фрукт при запорах у малыша или сыпи.
Ребенок часто страдает коликами и газами? Не следует начинать кушать хурму – это только усугубит ситуацию.
Важно! Введение любого нового продукта в рацион кормящей мамы следует проводить, когда малыш полностью здоров.
Как правильно вводить этот фрукт в рацион. Сколько можно съедать?
Фрукты употребляют в качестве перекуса, такое же правило существует и при грудном вскармливании.
Хурма не может быть завтраком или ужином, перед сном лучше не кушать фрукты, они вызывают брожение и газообразование.
Первое употребление хурмы возможно при достижении ребенком 4-месячного возраста.
Мама может скушать не более 100 г и посмотреть на реакцию ребенка. Как правило сыпь проявится уже на следующий день.
Также стоит обратить внимание на стул малыша – запор или понос могут быть реакцией на плод, также, как появление вздутия или газов.
В том случае, если введение хурмы прошло без проблем, то возможно употребление ежедневно с постепенным увеличением до 300 г.
Наиболее оптимальны считается введение плода в рацион мамы с началом прикорма.
Может стоит предпочесть сушеную хурму?
Состав сушеной хурмы мало отличается от свежей, плод сохраняет все свои свойства, а потому введение требует соблюдения таких же правил, что и при свежем продукте.
Стоит также помнить, что калорийность сушеных фруктов увеличивается в несколько раз.
Потому мамам с большим избыточным весом следует быть максимально осторожными при употреблении обезвоженных плодов.
У малыша реакция появится даже при употреблении мамой небольшого кусочка сушеной хурмы.
Количество следует уменьшить в 5 раз. Для первого раза достаточно скушать всего 20г сушеного плода.
Справка! Свежий или вяленый фрукт не стоит употреблять каждый день, лучше разнообразить свой рацион и облегчить работу желудка малыша.
Можно ли хурму в первый месяц грудного вскармливания
Хурма является достаточно сильным аллергеном, а потому в первые месяцы после рождения маме не рекомендуют ее употреблять.
Также ограничивают другие плоды оранжевого и красного цвета, цитрусовые.
Вводить такие продукты рекомендуют максимально поздно, но попробовать можно не ранее, чем после 3 месяцев со дня родов.
При этом обязательно контролировать реакцию организма малыша, а при необходимости полностью отказаться от употребления хурмы до полного перехода на прикорм.
Справка! Детям хурму дают не раньше трехлетнего возраста, а потому в виде прикорма этот фрукт не рекомендован педиатрами.
Хурма экзотический вкусный плод. Который содержит большое количество танинов, придающих вяжущие свойства фрукту.
Ни для мамы, ни для ребенка они не принесут пользы.
Однако, существуют сорта, содержащие минимальное количество этих веществ, только и стоит пробовать вводить в свой рацион мамам на грудном вскармливании.
Содержащиеся в хурме витамины и микроэлементы принесут пользу и малышу, и маме.
У мамы быстрее восстановится организм, а малыш будет защищен от воздействия различных микроорганизмов.
Любые фрукты кушают в виде перекуса, не допускается употребление на голодный желудок, а количество строго контролируется.
При малейших реакциях ребенка на введение хурмы в рацион мамы следует отказаться от ее употребления.
