10 полезных свойств зеленого чая

Зеленый чай очищает организм, укрепляет иммунитет и улучшает внешний вид кожи.
Какие еще преимущества вы получите от регулярного употребления этого напитка?

Целебная сила зеленого чая

Популярность зеленого чая постоянно растет, хотя он считается самым древним напитком в мире.
Он содержит ряд веществ, которые не только положительно влияют на организм, но и стимулируют работу мозга.
К ним относятся:

• катехины;
• дубильные вещества;
• кофеин;
• витамины А, В1, В2, С, Е, К

Микроэлементы:

• такие как фтор;
• кальций;
• железо;
• калий;
• натрий;
•  цинк.

Ежедневно употребляя зеленый чай вы откроете для себя рецепт долгой и здоровой жизни.
Вот некоторые преимущества, которые вы можете получить, включив его в свой рацион.

1. Повышает иммунитет и борется с инфекциями
   Зеленый чай следует использовать при воспалительных заболеваниях, таких как грипп или диарея,
   поскольку содержащиеся в нем дубильные вещества эффективно борются с инфекциями, убивая вредные бактерии.
   Кроме того, полифенолы, катехины, теанины и аминокислоты оказывают благотворное влияние на защитные механизмы организма.
   Если вы подвержены простудным заболеваниям и часто болеете, обязательно пейте зеленый чай несколько раз в день — вы будете поражены результатами.
2. Влияет на функцию мозга
   Регулярное употребление настоя зеленого чая очень положительно влияет на работу мозга.В его состав входит кофеин,
   который оказывает стимулирующее воздействие на организм, ускоряет и поддерживает процессы концентрации и памяти.
   Заваренный второй раз — он снимает стресс, улучшает настроение и расслабляет душу и тело.
   Этот напиток также защищает от развития нейродегенеративных заболеваний, таких как рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
   Он замедляет процесс старческого слабоумия, а L-теанин, содержащийся в настое, обладает сильными антидепрессантными свойствами.
3. Улучшает сердечно-сосудистое здоровье
   Целебные свойства зеленого чая не обходят стороной и сердечно-сосудистую систему.
   Напиток увеличивает проницаемость кровеносных сосудов, тормозит всасывание холестерина в кровоток,
   предотвращает образование тромбов и снижает уровень триглицеридов.
   Благодаря такому количеству полезных свойств снижается риск инфаркта, инсульта, атеросклероза и гипертонии,
   то есть заболеваний, которые в последнее время были наиболее распространенными причинами смерти.
   
4. Уменьшает риск рака
   Вредное воздействие свободных радикалов оказывает несомненное влияние на превращение здоровых клеток нашего организма в раковые.
   Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые нейтрализуют радикалы и снижают риск
   развития колоректального рака,рака молочной железы и простаты.
   Кроме того, полифенолы и катехины укрепляют клетки и защищают их от опасных процессов окисления.
5. Нормализует уровень глюкозы в крови
   Настой из листьев зеленого чая снижает сахар в крови и резистентность к инсулину.
   Это особенно важно для людей с диабетом II типа.
   Ежедневное употребление несладкого чая снижает риск развития этого заболевания на 42%.
6. Полезен для глаз
   Катехины и антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, оказывают положительное влияние на
   глаза — они нейтрализуют свободные радикалы, которые могут быть причиной многих заболеваний.
   Поэтому частое употребление настоя сводят к минимуму риск глаукомы, заболеваний сетчатки и дегенерации желтого пятна.
7. Защищает от заболеваний полости рта
   Потребление зеленого чая может защитить вас от неприятного орального и зубного дискомфорта.
   Все благодаря катехинам, которые убивают бактерии, ответственные за кариес и заболевания десен, а фторид укрепляет эмаль.
   Кроме того, напиток из листьев зеленого чая борется с неприятным запахом изо рта и сводит к минимуму риск пародонтита.
8. Ускоряет обмен веществ
   Частое употребление зеленого чая облегчает сжигание калорий во время упражнений, ускоряет обмен веществ,
   повышает пищеварительные ферменты и снижает аппетит.
   Все это благодаря содержанию в чае полифенолов, катехинов, кофеина и эпигаллокатехин галлата (EGCG), и потеря лишних килограммов происходит быстрее и проще.
9. Полезен для кожи
   Зеленый чай является распространенным ингредиентом в косметике.
   Неудивительно, потому что благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам, он задерживает появление морщин и добавляет сияние коже. Применение компрессов зеленого чая к уставшим векам восстанавливает их свежесть и эффективно разглаживает кожу.
   Кроме того, чай прекрасно поддерживает борьбу с целлюлитом и является богатым источником витаминов А, В, С, Е, К и РР,
   а также калия и цинка, которые важны для внешнего вида кожи.
10. Задерживает процесс старения
    Зеленый чай называют природным эликсиром молодости из-за содержащихся в нем полифенолов, которые предотвращают повреждение здоровых клеток.
    Выпивая пять чашек настоя зеленого чая каждый день, мы можем эффективно замедлить процесс старения.

Другие свойства зеленого чая

Ученые все еще изучают влияние зеленого чая на здоровье.
Сегодня уже известно, что помимо перечисленных выше преимуществ, ароматный настой дополнительно:

• улучшает пищеварение;
• укрепляет кости;
• снимает ревматоидный артрит;
• поддерживает функцию печени;
• повышает работоспособность всего организма;
• снижает холестерин;
• нейтрализует действие никотина;
• поддерживает выведение вредных токсинов;
• смягчает последствия чрезмерного употребления алкоголя;
• неоценим во время интенсивной учебы.

Секрет пользы чая кроется в способе приготовления

Чтобы насладиться полезными свойствами зеленого чая, вы должны пить от двух до пяти чашек настоя в день.
Заварите его в воде при температуре около 70-80 С в течение трех-четырех минут — тогда он получит правильный вкус и сохранит все ценные ингредиенты.

Старайтесь не подслащивать чай сахаром, так как он отрицательно влияет на организм.

Если вкус чистого чая не совсем приятен вам, можно добавить немного меда или лимона.
Листья зеленого чая можно заваривать до трех раз. Вы получаете лучший вкус и аромат, используя пропорции 1 грамма чая на 100 миллилитров воды.

Видео – 8 Полезных Свойств Зеленого Чая

Польза и вред зеленого чая с молоком

Корень лопуха: полезные свойства

Полезные свойства Эстрагона

Полезные свойства клубники и противопоказания

Кофеин негативно влияет на сердце, легкие и систему кровообращения,
потому употребление чая и кофе у людей с соответствующими заболеваниями серьезно ограничено.
Но запрет не распространяется на зеленый чай с молоком, поэтому напиток часто выбирают в качестве альтернативы другим чайным сортам.

Этот чай калориен – в одно чашке содержится до 100 ккал (уровень меняется в зависимости от процента жирности молока).
Это означает, что употребление напитка значительно снижает аппетит и в то же время насыщает организм.
Конечно, нельзя пищу полностью заменить на употребление чая, но в диетах широко используется чай с молоком для похудения.
После чашки чая аппетит ненадолго пропадает, этого достаточно для того, чтобы пару часов не кушать.

Чай с молоком значительно ускоряет метаболизм. Это свойство также ценится для всех, кто желает похудеть или просто ускорить обмен веществ.
И это вторая причина, объясняющая популярность напитка в диетологии.
Всем, у кого есть проблемы с желудком, такие как гастрит или язва, рекомендуют зеленый чай с молоком.

Эти два компонента при их смешении создают особо действенный эффект – стенки желудка обволакиваются,
в то же время они защищены от процесса брожения молока.
К тому же зеленый чай с добавлением молока усваивается организмом значительно лучше, чем если употреблять каждый компонент отдельно.

Научно доказано, что зеленый чай защищает зубы от кариеса. К тому же от чая не образуется заметный налет на зубах.
Напиток рекомендуется всем, кто постоянно отбеливают зубы и просто следят за их белизной.
Любой чай, а тем более зеленый, успокаивает нервную систему. Это тоже довольно важное свойство.

При регулярном употреблении зеленого чая с молоком во многих случаях можно отказаться от успокоительных средств,
таких как валериана, потому что они просто будут не нужны.
В стрессовых ситуациях врачи и диетологи также рекомендуют сделать выбор в пользу этого чая.

Чай с молоком – это отличное мочегонное средство.

Рекомендуют его пить для понижения уровня давления, для борьбы с болезнями мочеполовых путей, а еще при отеках.
Еще одним свойством зеленого чая с молоком можно назвать его очень нежный вкус.
Это уже скорее не полезная, а приятная его особенность

Итог

Таким образом, можно сказать, что в целом зеленый чай – полезный продукт, обладающий множеством уникальных свойств.

Если нет противопоказаний, его можно без боязни пить.

Но есть и вредные свойства зеленого чая, которые влияют лишь на некоторых людей, например, на беременных,
болеющих простудой или гриппом, гипотоников и людей с недостатком кальция.
Им, конечно, пить такой чай не строго запрещено, а можно редко и в небольшом количестве.

Чай с молоком – польза и вред